muskelentspannung
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Progressive
Muskelentspannung
Leicht erlernbare, effektive Entspannungsmöglichkeit
Die
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist ein Verfahren, bei dem durch
die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer
Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.
Weiterentwicklungen
des Originalverfahrens verbinden die entsprechenden An- und Entspannungen mit
geführten Phantasiereisen, wodurch die
Körperwahrnehmung noch stärker erfahren wird.
Durch die regelmäßige Anwendung der Progressiven
Muskelentspannung wird das Körperbewusstsein trainiert, körperliches
Ungleichgewicht und Verspannungen
können früher wahrgenommen und aufgelöst werden.
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